ABC 주스 제조법과 효능 (aka. 기적의 쥬스, 미라클 쥬스)

 

안녕하세요 : ) 오늘은 커피가 아니라! 세계적으로 핫했던 ABC 주스에 대해서 알아보겠습니다.

ABC주스는 레몬디톡스에 이어 디톡스 열풍의 주역이었죠.

요즘 다시 ABC 주스에 대한 관심도가 오르고 있는데요.

이 주스의 제조법, 효능, 부작용 등등에 대해서 알아보겠습니다!

1. ABC 주스 제조법

A = Apple (사과) + B = Beet (비트) + C = Carrot(당근)

사과와 비트와 당근을 적절한 비율을 통해 과육 그대로 갈아 마시는 주스에요!

ABC 주스는 디톡스 효능 때문에 해독주스라고 불리기도 하고,

기적의 주스, 미라클 주스라는 별명도 가지고 있다고 하네요.

제가 이 주스에 관심을 갖게 되어서 제조법과 황금비율을 찾아 검색을 해보니까

사람마다 조금씩 다르긴 한데

사과 1 : 비트 1/2 : 당근 1 이렇게가 가장 많이 하더라구요!

사과 1 : 비트 1/3 : 당근 1 이렇게 하는 비율도 있어요.  그리고 물 200ml 정도 넣고

믹서기나 블렌더로 갈아주면 됩니다!

2. ABC 주스 효능

ABC 주스에 들어가는 각각의 재료별 효능을 살펴보자면,

A의 사과는 비타민A, 비타민C, 엽산, 칼륨, 칼슘 등등 우리 몸에 필수적으로 필요한 미네랄 다량 함유!

사과는 심혈관 건강을 돕고, 혈당 관리, 천식증상완화, 변비개선 등의 효능이 있어요.

B의 비트는 비타민, 식이섬유가 듬뿍 들어있는데 식이섬유 하루 섭취 권장량의 11%나 들어있다고 하네요.

비트는 콜레스테롤 개선에 좋고, 소화활동을 돕고, 해독작용과 피부건강에 좋다고 해요.

C의 당근도 역시나 비타민 과일! 비타민A가 하루 섭취 권장량의 334%나 들어가있고 항산화 성분도 있어요.

당근은 눈과 뇌건강, 피부, 심혈관에 좋다고 합니다.

이렇게 비타민 덩어리들인 사과, 비트, 당근이 모여 만들어진 ABC 주스는 장과 간 해독에 좋은 디톡스 주스에요.

미세먼지가 쌓인 혈관을 청소해주는 역할을 하고, 몸 속의 노폐물 배출에 아주 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.

ABC주스를 마시기 가장 좋은 시간대는 아침!

공복인 상태에서 마시면 풍부한 식이섬유로 인해 소화능력, 배변활동에도 큰 도움을 받을 수 있다고 합니다 : )

저도 ABC 주스를 매일 아침 마셔보려고 해요 : ) 여러분들도 건강한 습관 가져보시길 바래요.